К содержимому
Мини-курс Скидка 50%

Хочу все успеть, но не выгореть: реалистичный тайм-менеджмент для живых людей

ProductStar Все курсы школы и отзывы
  • 1 месяц, ~6 ч в неделю
  • Сертификат школы
  • Самостоятельно
Налоговый вычет 13%вернёте до 1 298 ₽если у школы есть лицензия

О курсе

Научитесь управлять не временем, а собой — энергией, вниманием, приоритетами

«Хочу все успеть, но не выгореть: реалистичный тайм-менеджмент для живых людей» — мини-курс онлайн-школы ProductStar продолжительностью 1 месяц. Стоимость — 9 990 ₽, в рассрочку от 999 ₽ в месяц. Учиться можно в своём темпе, в удобное время. По окончании выдают сертификат школы.

Чему научитесь

Список навыков по данным школы.

  • Контролировать свою энергию, внимание, приоритеты без токсичной продуктивности и с уважением к собственным ресурсам
  • Защищать личные границы от чрезмерной или токсичной коммуникации, от перегрузки задачами и бесполезных дел
  • Бороться с признаками стресса и выгорания
  • Находить и использовать источники энергии и планировать задачи в соответствии с ее подъемами и спадам
  • Восстанавливать энергию в течение дня

Инструменты, с которыми вы будете работать

  • Осознанность
  • Личные границы
  • Управление энергией

Что в программе

Разделы учебного плана по данным школы. Подробности по каждому разделу — на сайте школы.

1 Почему классический тайм-менеджмент не работает 2 темы
  • Ловушка контроля: почему стандартный тайм-менеджмент неэффективен
  • Переход от управления временем к управлению собой
2 Почему планы рушатся: информационная перегруженность и многозадачность 2 темы
  • Феномен информационной перегруженности
  • Влияние многозадачности на эффективность
3 Как перфекционизм снижает эффективность 2 темы
  • Перфекционизм как барьер продуктивности
  • Цикл самоограничения перфекциониста
4 Адаптивное мышление на смену контролю 2 темы
  • Основы адаптивного мышления
  • Применение адаптивного мышления в тайм-менеджменте
5 Причины и симптомы эмоционального выгорания на работе 3 темы
  • Симптомы и причины эмоционального выгорания
  • Методы восстановления баланса
  • Принципы здоровой мотивации
6 Саморегуляция и здоровый сон: практики снижения стресса и профилактика выгорания 2 темы
  • Практики саморегуляции в стрессовых ситуациях
  • Значение здорового сна и методы его улучшения
7 Энергия — главный ресурс 4 темы
  • Приоритет энергии над временем
  • Уровни и источники энергии
  • Проведение энергоаудита
  • Философия икигай для наполнения энергией
8 Продуктивность дня и недели. Планирование 3 темы
  • Недостатки жесткого расписания
  • Диагностика личной продуктивности
  • Гибкое планирование дня и недели
9 Перезагрузка и восстановление в течение дня 2 темы
  • Роль обеденного перерыва и дневного сна
  • Эффективные перерывы для перезагрузки
10 Здоровый эгоизм и личные границы 4 темы
  • Здоровый и нездоровый эгоизм
  • Типология личных границ
  • Феномен высокофункциональной созависимости
  • Установление и защита личных границ
11 Корректный отказ и делегирование 4 темы
  • Техники корректного отказа
  • Делегирование как инструмент эффективности
  • Критерии выбора исполнителя
  • Правила постановки задач
12 Синдром совещаний и как экономить время на встречах 5 тем
  • Влияние совещаний на продуктивность
  • Оценка стоимости совещаний и принцип Парето
  • Формирование культуры эффективных встреч
  • Методы проведения результативных совещаний
  • Техники фасилитации, трекинга и модерации

Что значит: сертификат школы

Сертификат школы подтверждает, что вы прошли курс, но не является документом о квалификации. Работодателю важнее навыки и портфолио, поэтому смотрите на практику и проекты в программе.

Что входит в обучение

  • Видеоуроки
  • Текстовые уроки

Можно вернуть до 1 298 ₽

Налоговый вычет 13% за обучение — если у школы есть образовательная лицензия.

Посчитать точно

Цена среди аналогов

Самая доступная из 21 мини-курсов

9 990 ₽типичная 9 990 ₽14 990 ₽

Раздел «Soft skills и саморазвитие»: от 9 990 ₽ до 14 990 ₽, типичная цена около 9 990 ₽. Этот курс стоит почти как типичный. Сравнивали только программы того же типа в разделе.

С чем сравнить — курсы тайм-менеджмента

Программы того же типа с близкими ценой и сроком, от разных школ. Бейдж у цены показывает, чем программа отличается от этой.

Вопросы о курсе

Сколько стоит курс «Хочу все успеть, но не выгореть: реалистичный тайм-менеджмент для живых людей»?
Цена — 9 990 ₽ со скидкой 50% (без скидки 19 980 ₽). В рассрочку — от 999 ₽ в месяц на 10 месяцев. Цены обновляются каждый день по данным школы; точную сумму покажут на сайте школы.
Сколько длится обучение?
Программа рассчитана на 1 месяц, около 6 ч в неделю.
Какой документ выдают?
Сертификат школы.
Что входит в программу?
Программа состоит из 12 блоков: Почему классический тайм-менеджмент не работает; Почему планы рушатся: информационная перегруженность и многозадачность; Как перфекционизм снижает эффективность; Адаптивное мышление на смену контролю; Причины и симптомы эмоционального выгорания на работе; Саморегуляция и здоровый сон: практики снижения стресса и профилактика выгорания; Энергия — главный ресурс; Продуктивность дня и недели. Планирование и другие. Подробный учебный план — на сайте школы.
Как записаться?
Нажмите «Перейти на сайт школы»: откроется страница курса у ProductStar. Там можно оставить заявку, получить консультацию и оплатить обучение — целиком или в рассрочку.
от 999 ₽/мес Реклама. ProductStar, erid: MvGzQC98w3Z1gMq1pRgm23vZ
На сайт школы