Как управлять эмоциями и быть в гармонии с собой
Психодемия Все курсы школы и отзывы- 1 месяц
- Сертификат школы
О курсе
Научитесь лучше понимать себя и свои чувства, сохранять устойчивость и заботиться о своем психическом здоровье — Освоите техники саморегуляции, чтобы справляться с тревогой, раздражением и перегрузкой — Поймете, как эмоции связаны с телом, мыслями и потребностями — Научитесь поддерживать себя в сложных ситуациях и строить более бережные отношения — Попробуете разные способы эмоциональной саморегуляции с поддержкой эксперта и сообщества — Получите авторский сборник упражнений и чек-листов «Управление эмоциями»
«Как управлять эмоциями и быть в гармонии с собой» — курс онлайн-школы Психодемия продолжительностью 1 месяц. Стоимость — 5 000 ₽. По окончании выдают сертификат школы.
Что значит: сертификат школы
Сертификат школы подтверждает, что вы прошли курс, но не является документом о квалификации. Работодателю важнее навыки и портфолио, поэтому смотрите на практику и проекты в программе.
Что входит в обучение
- Видеоуроки
- Текстовые уроки
- Домашние задания с проверкой
- Сообщество студентов
Программа курса
01Урок 1. Что такое эмоции и зачем они нужны
5 ч
Поймете природу эмоций, их функции и значение для жизни, общения и самопонимания. Разберете концепции эмоционального интеллекта и эмоциональной гранулярности.02Урок 2. Понимание своих эмоций
5 ч
Изучите навыки распознавания эмоций, связь эмоций с потребностями, телесные маркеры чувств. Рассмотрите, как работают базовые инструменты самопознания: ведение дневника эмоций и трекеров настроения.03Урок 3. Саморегуляция: как управлять эмоциями
5 ч
Разберете способы эмоциональной саморегуляции: дыхательные и телесные техники (например, техники заземления, релаксацию), управление мыслями (распознавание когнитивных искажений). Обсудим значение физической активности, творчества и рутин.04Урок 4. Эмоции и отношения
6 ч
Научитесь различать эмоции и потребности других людей. Рассмотрим острый вопрос, отвечаем ли мы за эмоции других людей и как понять, где граница этой ответственности. Разберете, как можно этично управлять эмоциями людей (поддержка, диалог, соприсутствие и пр.).
Можно вернуть до 650 ₽
Налоговый вычет 13% за обучение — если у школы есть образовательная лицензия (у Психодемия она есть).
Посчитать точноОкупаемость ≈ 1 месяц
Столько стоит курс в зарплатах начинающего специалиста: от 50 000 ₽ в месяц по рынку. Это ориентир, а не обещание.
Цена среди аналогов
Самая доступная из 25 курсов и профессий
Раздел «Психология»: от 5 000 ₽ до 770 000 ₽, типичная цена около 130 900 ₽. Этот курс дешевле типичной цены на 96%. Сравнивали только программы того же типа в разделе.
С чем сравнить — курсы психологии
Программы того же типа с близкими ценой и сроком, от разных школ. Бейдж у цены показывает, чем программа отличается от этой.
- Этот курсКак управлять эмоциями и быть в гармонии с собойПсиходемия · 1 месяц · Сертификат5 000 ₽без рассрочки
- Жизнь с СДВГ: как быть продуктивным без насилия над собойПсиходемия · 2 месяца Сертификат7 000 ₽ 2 000 ₽ дорожеили 1 167 ₽ в месяц
- Нейросети для работы психологаПсиходемия · 1 месяц Сертификат35 000 ₽ в 7 раза дорожеили 5 834 ₽ в месяц
- Основы психологии: от теории к практикеПсиходемия · 5 месяцев Удостоверение60 900 ₽ в 12 раза дорожеили 10 150 ₽ в месяц
Жизнь с СДВГ: как быть продуктивным без насилия над собой
- 2 месяца
- Сертификат
Основы психологии: от теории к практике
- 5 месяцев
- Удостоверение