К содержимому
Мини-курс Скидка 50%

Практики осознанности

ProductStar Все курсы школы и отзывы
  • 1 месяц, ~6 ч в неделю
  • Сертификат школы
  • Самостоятельно
Налоговый вычет 13%вернёте до 1 298 ₽если у школы есть лицензия

О курсе

Получите четкий набор научно обоснованных знаний и проверенных практик

«Практики осознанности» — мини-курс онлайн-школы ProductStar продолжительностью 1 месяц. Стоимость — 9 990 ₽, в рассрочку от 999 ₽ в месяц. Учиться можно в своём темпе, в удобное время. По окончании выдают сертификат школы.

Чему научитесь

Список навыков по данным школы.

  • Отличать осознанность от медитации и эмбодимент от майндфулнес
  • Использовать практики осознанности для достижения личных и профессиональных целей
  • Применять дыхательные и физические упражнения для регулирования состояния ума
  • Расписывать новые полезные привычки по шаблону, который поможет встроить практики осознанности в жизнь

Инструменты, с которыми вы будете работать

  • Медитация
  • Эмбодимент
  • Дыхательные практики

Что в программе

Разделы учебного плана по данным школы. Подробности по каждому разделу — на сайте школы.

Практики осознанности

1 Что такое осознанность 6 тем
  • Что будет, если практиковать осознанность регулярно
  • Как осознанность помогает изменить жизнь: разберем на примере питания
  • Осознанность против многозадачности
  • Портрет осознанного человека
  • Зачем осознанность лично вам
  • Практика Замедляющееся дыхание
2 Как практиковать осознанность 4 темы
  • Пять граней осознанности
  • Как проявить осознанность в стрессовой ситуации
  • Автоматизм — антагонист осознанности
  • Какие практики осознанности существуют
3 Как развивать осознанность с помощью медитации 3 темы
  • Чем полезна медитация с точки зрения науки.
  • Направленная медитация. Ненаправленная медитация
  • Разные формы медитации
4 Как телесная осознанность влияет на состояние ума 2 темы
  • Почему важно возвращаться из ума в тело
  • Как тренировать ум с помощью телесных практик
5 Как практиковать осознанность регулярно 5 тем
  • Зачем в этом курсе урок о привычках
  • Немного о привычках
  • Шесть шагов для формирования привычки
  • Как не бросить все, если что-то пошло не по плану?
  • Отвлекающие факторы

Что значит: сертификат школы

Сертификат школы подтверждает, что вы прошли курс, но не является документом о квалификации. Работодателю важнее навыки и портфолио, поэтому смотрите на практику и проекты в программе.

Что входит в обучение

  • Видеоуроки
  • Текстовые уроки

Можно вернуть до 1 298 ₽

Налоговый вычет 13% за обучение — если у школы есть образовательная лицензия.

Посчитать точно

Цена среди аналогов

Самая доступная из 21 мини-курсов

9 990 ₽типичная 9 990 ₽14 990 ₽

Раздел «Soft skills и саморазвитие»: от 9 990 ₽ до 14 990 ₽, типичная цена около 9 990 ₽. Этот курс стоит почти как типичный. Сравнивали только программы того же типа в разделе.

С чем сравнить — курсы soft skills

Программы того же типа с близкими ценой и сроком, от разных школ. Бейдж у цены показывает, чем программа отличается от этой.

Вопросы о курсе

Сколько стоит курс «Практики осознанности»?
Цена — 9 990 ₽ со скидкой 50% (без скидки 19 980 ₽). В рассрочку — от 999 ₽ в месяц на 10 месяцев. Цены обновляются каждый день по данным школы; точную сумму покажут на сайте школы.
Сколько длится обучение?
Программа рассчитана на 1 месяц, около 6 ч в неделю.
Какой документ выдают?
Сертификат школы.
Что входит в программу?
Программа состоит из 5 блоков: Что такое осознанность; Как практиковать осознанность; Как развивать осознанность с помощью медитации; Как телесная осознанность влияет на состояние ума; Как практиковать осознанность регулярно. Подробный учебный план — на сайте школы.
Как записаться?
Нажмите «Перейти на сайт школы»: откроется страница курса у ProductStar. Там можно оставить заявку, получить консультацию и оплатить обучение — целиком или в рассрочку.
от 999 ₽/мес Реклама. ProductStar, erid: MvGzQC98w3Z1gMq1pRgm23vZ
На сайт школы